Sophrologie
Nathalie Corvasce
Parce qu’« il n’existe rien de constant si ce n’est le changement »,
Que tout bouge, rien ne dure, tout se transforme, rien n’est acquis …
Et qu’il n’est jamais trop tard …
Cultivons, en toute liberté, notre équilibre pour vivre pleinement épanoui au fil de l’impermanence de la vie.
La sophrologie
La sophrologie, fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est l’étude de l’harmonie de la conscience.
Trop souvent réduite à une simple boite à outils, à des exercices de respiration et de relaxation, la sophrologie est une réelle invitation à engager des changements positifs et éveiller sa conscience par l’expérimentation.
Redécouvrir ses ressources et ses capacités d’action et d’adaptation, les mobiliser invitent à trouver son équilibre dans le respect de ses besoins, souhaits, tout en respectant ses limites.
La sophrologie accompagne le cheminement vers la libération de son potentiel pour se réaliser, cultiver son bien-être, s’épanouir dans son quotidien en toute autonomie.
Une véritable ouverture à soi, aux autres et au monde sans jamais perdre de vue l’horizon*
*Horizon : Limite circulaire de la vue, pour un observateur qui en est le centre.
Pratique douce et dynamique
mobilisant le mental et le corps
- La respiration pour s’apaiser et se centrer
- La relaxation par le mouvement pour se libérer des tensions physiques et mentales
- La visualisation pour identifier et initier les changements souhaités
Écoute corporelle, Image de soi, Eveil des sens, Accueil des émotions.
La sophrologie s’est tout d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.
Les champs d’application
Équilibrer ses émotions
Les accueillir, les apaiser et les gérer.
Évacuer son stress
L’atténuer, l’identifier pour le maîtriser.
Améliorer son sommeil
Le réguler pour une meilleure récupération.
Réduire la douleur
Lui donner sa juste place pour mieux la vivre.
Renforcer sa confiance en soi
La cultiver pour oser être soi, affirmer ses choix.
Préserver sa santé
Mieux vivre ses soins et favoriser sa vitalité.
Être bien et épanoui
Pour cheminer et se réaliser en se respectant.
Pour les particuliers
Un accompagnement dédié aux fausses couches et interruptions de grossesse
Parce que cela me tient particulièrement à cœur lorsque je constate que les femmes, confrontées à ces événements de vie difficiles et marquants, sont trop peu accompagnées.
Pour le monde professionnel
J’interviens au sein :
- des entreprises
- des résidences de retraite et centres de soins
- des établissements scolaires, préparatoires aux concours et examens
- des associations
Comment se déroule une séance individuelle ?
Les indispensables pour un accompagnement de qualité.
Le premier rdv pour se rencontrer, un temps pour :
Durée 1h
- Exprimer vos ressentis, souhaits et besoins
- Définir ensemble le programme d’accompagnement et son objectif
- Installer l’alliance et la confiance, s’assurer que le cadre proposé vous convient
- Une pratique pour une 1ère expérience de la sophrologie ensemble
Les séances suivantes :
Durée 1h
- Un temps d’échanges permettant d’ajuster l’accompagnement vos besoins
- Pratiques adaptées aux objectifs de la séance, et à vos possibilités du moment
- Un temps pour vous exprimer, si vous le souhaitez, sur le vécu des pratiques
Après chaque séance, vous recevrez :
un enregistrement des pratiques pour les refaire autant que souhaité car la répétition et l’entrainement sont les clés déterminantes de l’intégration pour de réels bénéfices,
et une fiche de suivi permettant de tracer votre cheminement.
Le nombre de séances varie selon vos besoins et votre engagement dans la pratique.
Je vous propose
Un accompagnement bienveillant,
Personnalisé, en collaboration avec vous, favorisant l’autonomie
Dans le cadre d’une relation professionnelle de confiance.